Гамма-аминомасляная кислота (GABA) — органическое соединение, непротеиногенная аминокислота, важнейший тормозной нейромедиатор центральной нервной системы (ЦНС) человека.
Полезные свойства Гамма-Аминомасляной кислоты:
- Снижение тревоги;
- Улучшение сна;
- Снижение депрессии;
- Снижение симптомов предменструального синдрома;
- Уменьшение реакции воспаления;
- Улучшение фокуса при синдроме дефицита внимания на фоне общей гиперактивности;
- Увеличение уровня гормона роста.
Следует отметить, что Гамма-Аминомаслянная кислота увеличивая уровень гормона роста (который, в свою очередь, обладает выраженным анаболическим и жиросжигающим эффектом), мышечную силу, помогает бороться с излишним весом.
Целенаправленное использование GABA в дополнение к основному рациону питания может способствовать улучшению работы мозга, повышению качества сна, стабилизации эмоционального фона. Она также обладает успокаивающим действием (без эффекта сонливости).
Рекомендация по применению
Приём следует начинать с 0,5 — 1 г, затем дозировку можно повысить до 4 г разделяя на 3 раза в день до еды. Эффект Гамма-Аминомасляной кислоты достигается от 2 г после недели приема.
Следует учитывать, что лучше всего ГАМК-добавку принимать перед сном или после тренировки, но не в первой половине дня, так как это может сказаться на работоспособности.
Помимо Гамма-Аминомасляной кислоты приём совмещают с витамином B6, дефицит которого может ухудшить действие и усвоение ГАМК-добавки. Более того могут наблюдаться побочные эффекты в виде повышенной нервозности и учащенного сердцебиения.
Следует помнить и о других эффектах связанных с употреблением больших дозировок: покалывание в конечностях, проблемы с дыханием, повышенный пульс. Так же помимо витамина B6, GABA можно принимать вместе с 5-HTP, а также магнием и цинком, которые отвечают за активацию ГАМК-рецепторов.
Целенаправленное использование GABA в дополнение к основному рациону питания может способствовать улучшению работы мозга, повышению качества сна, стабилизации эмоционального фона. Она также обладает успокаивающим действием (без эффекта сонливости).
Подходит для тех, кто регулярно испытывает сильное напряжение, находится в состоянии стресса, не высыпается и чувствует себя разбитым, истощенным, лишенным сил; он также может помочь женщинам в период ПМС для снижения повышенной нервозности, эмоциональной нестабильности.
