Витамин Е — жирорастворимое соединение с выраженными антиоксидантными свойствами. Для обозначения витамина Е используется также традиционное название – токоферол.
Из-за способности к длительному поддержанию молодости и благоприятного эффекта на зачатие и вынашивание, токоферол также называют «витамином молодости и красоты» и «витамином фертильности».
Поскольку токоферол растворяет в жирах, он способен накапливаться в организме человека практически во всех органах и тканях.. Наибольшее количество витамина Е способно накапливаться в печени, семенниках, гипофизе, жировой ткани, эритроцитах и мышцах.
Недостаточное поступление витамина Е в организм приводит к его дефициту или гиповитаминозу, что сопровождается нарушением работы органов с характерной клинической симптоматикой.
Преимущества Токоферола — Витамина Е
- Защищает клеточные структуры от разрушения свободными радикалами (действует как антиоксидант);
- Обеспечивает нормальную свертываемость крови и заживление;
- Способствует обогащению крови кислородом, что снимает усталость;
- Снижает возможность образования шрамов от некоторых ран;
- Снижает кровяное давление;
- Способствует предупреждению катаракты;
- Защищает красные кровяные тельца от вредных токсинов;
- Улучшает атлетические достижения;
- Снимает судороги ног;
- Поддерживает здоровье нервов и мускулов;
- Укрепляет стенки капилляров;
- Участвует в синтезе гормонов;
- Препятствует тромбообразованию;
- Поддерживает иммунитет;
- Улучшает питание клеток;
- Предотвращает анемию;
- Укрепляет сердечную мышцу «миокард»;
- Укрепляет выносливость организма к различным нагрузкам;
- Повышает упругость кожи;
- Обеспечивает нормальное сексуальное влечение;
- Улучшает циркуляцию крови;
- Необходим для регенерации тканей.
Рекомендация по применению:
Чтобы витамин Е хорошо усвоился, не следует принимать его на пустой желудок.
Рекомендуется за час до основного приема пищи съесть немного фруктов с орехами, чтобы в желудке было немного жира. Затем выпить витамин Е. И через час можно есть.
Для лучшего усвоения нужно принимать совместно с Витамином С.
По современным Российским стандартам, ежедневная норма потребления витамина Е составляет детям 5 мг, взрослым — 10 мг.
Рекомендуемые нормы ежедневного потребления витамина Е (утверждены Национальной академией наук США в 2000 году):
• Дети, 1-3 лет: 6 мг
• Дети, 4-8 лет: 7 мг
• Подростки, 9-13 лет: 11 мг
• Мужчины и женщины, 14 лет и старше: 15 мг
• Беременные женщины, 18 лет и старше: 15 мг
• Кормящие женщины, 18 лет и старше: 19 мг
