Часто задаваемые вопросы

• Как таурин влияет на сердце?

  Благоприятно таурин воздействует на сердечно-сосудистую систему: нормализует кровяное давление, регулирует работу сердца, улучшает состояние сосудов. В комплексе такое влияние снижает риск заболеваний сердечной мышцы, а также нормализует работу кровеносной системы после повышенных физических нагрузок.

• Для чего принимают таурин?

  Таурин повышает выносливость мышечных волокон и увеличивает их силовые показатели. Если же принимать аминокислоту в качестве пищевой добавки, то она также будет защищать клетки от окисления и ускорит процесс сжигания жира.

• Чем полезен таурин для организма?

  Почему полезен таурин?

  Является очень сильным антиоксидантом. Препятствует развитию онкологических заболеваний. Снижает глюкозу в крови. Участвует в формировании сетчатки органов зрения, помогает восстанавливать ее при травмах.

• С чем можно сочетать BCAA?

  BCAA сочетаются с чем угодно, кроме протеина, гейнера и комплексных аминокислот, просто потому что они уже есть в составе.

• Для чего нужен протеин?

  Спортивный протеин является альтернативой белку натуральных продуктов, с низким содержанием жиров, углеводов, холестерина и калорий. Его использование возможно, если вы хотите:
   

  • Нарастить мышечную массу;
     
  • Восстановить поврежденные мышцы;
     
  • Поддержать мышечную массу;
     
  • Стимулировать мышечный рост;
     
  • Поддержать водный баланс в теле;
     
  • Обеспечить организм энергией в случае низкокалорийной диеты.

• Как правильно готовить гейнер?

  Как и в случае с протеином, обычно берут рекомендуемую дозу добавки в количестве одного скупа (мерной ложки) и смешивают с водой или молоком. Однако лучше изучить состав и калорийность конкретного гейнера и подбирать дозу под индивидуальные параметры.

• Как правильно есть протеиновые батончики?

  Чтобы протеиновые батончики были действительно полезны, есть их нужно правильно. Правила при этом следующие:

  1. Батончик можно съесть утром перед обычным завтраком.
  2. Лучше всего съедать батончик сразу после тренировки – голод уйдет, а энергия быстро восстановится.
  3. В течение дня, если нет возможности поесть нормально, можно съедать не больше одного батончика за три часа. 

  Если соблюдать эти правила и не увлекаться, протеиновые батончики будут только полезны. Вам останется только подобрать среди всего ассортимента подходящий вкус, и получить идеальный перекус, полезный и приятный!

• Что такое протеин?

  Протеин представляет собой концентрированную белковую структуру, необходимую для увеличения мышечной массы и физической силы. Протеин организм получает вместе с пищей, содержащей белок. Спортивный протеин употребляется как удобная альтернатива натуральным продуктам, поскольку имеет более выгодную стоимость, удобство применения и содержит большое количество углеводов и жиров.

• Какими полезными качествами обладают протеиновые батончики?

  При правильном употреблении протеиновые батончики могут принести максимум пользы, в том числе:

  1. В основе батончиков находится протеин – он в действительности позволяет быстро набирать мышечную массу при интенсивных тренировках.
  2. Обеспечивают организм необходимой энергией, полезной при активном образе жизни и крайне необходимой на фитнес-тренировке.
  3. Содержат полезные для здоровья вещества – минералы, витамины и пр.
  4. Просты в употреблении – их не нужно готовить, чтобы получить всю пользу батончика. 

• Протеиновые батончики — что это?

  Протеиновые батончики — это продукт питания, изготовленный на основе спортивного протеина или сывороточного белка. По форме (часто и по вкусу) они напоминают обычные шоколадные батончики, а ключевым отличием является отсутствие в составе добавочного сахара.

• Что такое гейнер и зачем он нужен?

  Гейнер — это натуральная добавка в виде мелкого порошка с углеводами и белками, которая стимулирует набор массы и даёт человеку энергию. В составе есть белки, жиры и другие питательные вещества. Добавку легко приготовить, она не нагружает пищеварительную систему.

  Гейнер пригодится, когда пришло время приёма пищи, но нет времени и условий для традиционного завтрака, обеда или ужина. Он поможет утолить чувство голода и набрать массу, способен восстановить энергию, которая потрачена на тренировке, и сбалансировать количество белков и углеводов в рационе.

• Что означает BCAA?

  BCAA, или branched-chain amino acids — это комплекс из трёх незаменимых аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Они не синтезируются организмом, но присутствуют в составе мяса, яиц, рыбы и других белковых продуктов. Нужны для построения тканей органов, мышц, сухожилий и даже волос.

• В гейнере содержатся сложные или простые углеводы?

  Гейнеры бывают двух основных видов: на сложных углеводах, в составе которых есть овсяная мука, молотый рис, клетчатка, ячмень и другие злаковые продукты, и на простых — они содержат мальтодекстрин, кукурузный и картофельный крахмал, сахар, глюкозу.

  Подбирать гейнер по типу углеводов нужно в зависимости от целей и вида спорта. Например, бегунам спокойно можно принимать гейнер на простых углеводах, которые от их вида нагрузки мгновенно сгорают и превращаются в энергию.

• Когда нужно принимать гейнер?

  Гейнер можно принимать утром, если не получилось полноценно позавтракать, и за полтора — два часа перед тренировкой для пополнения запасов белков и углеводов. После тренировки гейнер нужен для быстрого предотвращения катаболизма — процесса, который мешает набору мышечной массы. Это самый важный момент: организм особенно нуждается в пище, чтобы запустить восстановительные процессы.

  В любое другое время гейнер просто поможет повысить общую калорийность пищи.

• Что лучше выбрать: протеин или гейнер?

  Все зависит от Ваших потребностей. Если нужно повысить общую калорийность рациона, кол-во белка и углеводов, то, безусловно, лучшим выбором будет гейнер.
  Если же Вы считаете, что углеводов Вы потребляете достаточное кол-во или имеется склонность к набору лишнего веса, но при этом Ваш дневной рацион беден белком, то выбор должен пасть на протеиновые смеси.

• Зачем принимать добавку BCAA дополнительно?

  Приём BCAA в виде добавки будет полезен в случаях повышенных физических и интеллектуальных нагрузок, недостаточно сбалансированного питания. Аминокислоты помогают быстрее восстановиться после занятий спортом, снижают болевые ощущения и предотвращают катаболизм — разрушение тканей мышц после интенсивных тренировок.