Протеин: что это такое и для чего он нужен?
В последнее время здоровый образ жизни стал не просто модным трендом, а настоящим философским учением. Повальное увлечение физическими нагрузками приводит к необходимости больше узнать о спортивном питании, в частности таком как протеин. Это слово хорошо знакомо тем, кто только начинает свой путь в формировании здоровой мышечной массы, а также профессиональным спортсменам и бодибилдерам. Однако далеко не все знают, для чего организму необходим протеин и чем он так важен для здоровья и роста мышц.
Что представляет собой протеин
Какую роль играет протеин для набора мышечной массы
Наряду с жирами и углеводами, белки являются одним из наиболее важных компонентов, необходимых для человеческого организма. А для начинающих и профессиональных спортсменов его ценность вдвойне возрастает, поскольку элемент выступает в качестве основного строительного материала для мышц. Не случайно он даже получил второе название «мышечный протеин».
Главная ценность чистого компонента для организма спортсмена заключается в его практически 100% усвояемости. Кроме того, вместе с пищей не всегда удаётся получить микроэлементы в достаточном количестве для роста мышц. Поэтому наиболее распространённым и эффективным спортивным питанием является протеиновый коктейль, то есть порошок чистого вещества, смешанного с водой или любым другим не алкогольным напитком.
Помимо всего прочего, протеин помогает избавиться от лишних килограммов, поскольку рост мышечной массы происходит прямо пропорционально сжиганию жировых отложений.
Основные разновидности протеина
- Растительный
- Животного происхождения
Для начала следует разобраться с белками животного происхождения, поскольку именно такая форма компонента является более «привычной» для усвоения и, следовательно, роста мышечной массы:
- Сывороточный. Имеет в своём составе полный набор аминокислот, необходимых для сжигания жировых отложений и наращивания мышечной массы.
- Казеин. Характеризуется довольно длительным усвоением, что делает его невероятно востребованным в условиях, если человек на долгое время остался без других источников питания. Получил негласный титул «лучший протеин для похудения», поскольку после его приёма человека не мучает чувство голода.
- Яичный. Не так активно применяется в качестве компонента спортивного питания как сывороточный или казеиновый. Тем не менее, также характеризуется высокой питательной ценностью и быстрым усвоением.
- Молочный. Не так питателен и полезен как сывороточный или казеиновый белок. Однако его вполне можно использовать в качестве альтернативы за неимением протеина другого типа.
Растительные белки используются для наращивания мышечной массы спортсменами-веганами, которые придерживаются принципов здорового питания. Однако они не могут похвастаться такой высокой биодоступностью и набором аминокислот как протеин животного происхождения. Чаще всего спортивное питание на основе растительных белков изготавливается на основе соевой, гороховой или пшеничной вытяжки. Также спортивное питания может изготавливаться из комбинированного протеина, то есть белков животного и растительного происхождения.
Где купить протеин?
Интернет-магазин спортивного питания «Бадразвес Челябинск» готов предложить всем своим заказчикам огромный выбор спортивного питания на основе растительного протеина или белков животного происхождения. При необходимости, наши опытные и квалифицированные консультанты помогут выбрать и купить протеин для массы, который подходит именно для вас. Своим покупателям мы предлагаем исключительно сертифицированные товары.
