Gaba — это широко распространённая аминокислота, содержащаяся в пищевых продуктах, таких как овощи, фрукты и ферментированные продукты. У позвоночных Gaba синтезируется в головном мозге и действует как тормозящий нейротрансмиттер в центральной нервной системе. Пероральное введение аминокислоты устраняет беспокойство, снижает психологический стресс, вызывает расслабление и улучшает сон благодаря увеличению общей и парасимпатической нервной активности. Аминокислота также поддерживает физиологическое регулирование функции гипофиза и контролирует секрецию гормона роста гипофизом. Таким образом, гормон роста играет важную роль в росте и поддержании скелетных мышц. Он также оказывает острое стимулирующее воздействие на транспорт аминокислот.

Gaba: побочные эффекты и риски

При соблюдении дозировки и всех рекомендаций к применению пероральный приём добавок с аминокислотой не вызывает серьёзных побочных эффектов. Изредка у спортсменов, принимавших Gaba, могут возникнуть головокружения, проблемы в работе желудочно-кишечного тракта, а также учащение сердечного ритма. Но все эти реакции являются по большей части обратимыми и не причиняют спортсмену серьёзного беспокойства.

Как принимать Gaba в порошке?

Стандартной дозировкой Gaba в сочетании с сывороточным протеином для молодых спортсменов составляет от 20 г ло 40 г порошка в сутки. Для пожилых людей этот показатель может снижен до 10 г в сутки. В любом случае, подходящая доза гамма-аминомасляной кислоты для роста мышечной массы зависит от нескольких факторов, таких как возраст спортсмена, состояние здоровья и ряда других показателей. Тем не менее, Gaba считается одной из наиболее перспективных добавок в современном бодибилдинге.