Корзина
144 отзыва
Отличные цены на весь ассортимент!Перейти к выбору
+7 (908) 058-43-18
+7 (951) 771-72-63
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или индивидуального предпринимателя.
Интернет-магазин спортивного питания «Бадразвес Челябинск»
Корзина

Gaba в бодибилдинге

GABA аминомасляная кислота

Приём пероральных добавок гамма-аминомасляной кислоты (также известной как ГАМК или Gaba) увеличивает сывороточные уровни гормона роста (GH) и синтез белка. Таким образом, приём добавки в сочетании с сывороточным белком сразу после тренировки помогает спортсмену преодолеть мышечную слабость, вызванную физической нагрузкой. Особенно ценной добавка является для приёма после прогрессивных тренировок с отягощениями. Иными словами, больше всего популярна Gaba в бодибилдинге.

габа для спортсменов

Для чего нужна Gaba?

Скелетные мышцы играют важную роль в регулировании метаболизма в состоянии покоя, окисления липидов, утилизации глюкозы после приёма пищи или интенсивных физических нагрузок. Потеря мышечной массы и функции также может привести к снижению физической активности, что может негативно повлиять на метаболические процессы (что в свою очередь приводит к таким заболеваниям как остеопороз, ожирение и нарушение толерантности к глюкозе). Помимо улучшения спортивных результатов, содействие мышечной гипертрофии может улучшить мышечную массу и функцию, что может впоследствии повысить качество жизни и снизить риски различных заболеваний.

Регулярные физические нагрузки (например, тренировки с отягощениями) увеличивают мышечную массу и улучшают мышечную функцию, вызывая мышечную гипертрофию. Однако, помимо упражнений с отягощениями, потребление питательных веществ также может стимулировать синтез мышечного белка. Потребление белка и аминокислот способствует синтезу мышечного белка благодаря повышению уровня аминокислот в крови и улучшения транспорта аминокислот к мышечным клеткам. Таким образом, добавление аминокислот и белков в программу физических тренировок увеличивает синтез мышечного белка по сравнению с одними упражнениями с отягощениями.

гамма-аминомасляная кислота (GABA)
Gaba — это широко распространённая аминокислота, содержащаяся в пищевых продуктах, таких как овощи, фрукты и ферментированные продукты. У позвоночных Gaba синтезируется в головном мозге и действует как тормозящий нейротрансмиттер в центральной нервной системе. Пероральное введение аминокислоты устраняет беспокойство, снижает психологический стресс, вызывает расслабление и улучшает сон благодаря увеличению общей и парасимпатической нервной активности. Аминокислота также поддерживает физиологическое регулирование функции гипофиза и контролирует секрецию гормона роста гипофизом. Таким образом, гормон роста играет важную роль в росте и поддержании скелетных мышц. Он также оказывает острое стимулирующее воздействие на транспорт аминокислот.

Gaba: побочные эффекты и риски

При соблюдении дозировки и всех рекомендаций к применению пероральный приём добавок с аминокислотой не вызывает серьёзных побочных эффектов. Изредка у спортсменов, принимавших Gaba, могут возникнуть головокружения, проблемы в работе желудочно-кишечного тракта, а также учащение сердечного ритма. Но все эти реакции являются по большей части обратимыми и не причиняют спортсмену серьёзного беспокойства.

Как принимать Gaba в порошке?

Стандартной дозировкой Gaba в сочетании с сывороточным протеином для молодых спортсменов составляет от 20 г ло 40 г порошка в сутки. Для пожилых людей этот показатель может снижен до 10 г в сутки. В любом случае, подходящая доза гамма-аминомасляной кислоты для роста мышечной массы зависит от нескольких факторов, таких как возраст спортсмена, состояние здоровья и ряда других показателей. Тем не менее, Gaba считается одной из наиболее перспективных добавок в современном бодибилдинге.

 

Другие статьи